はりとおキュウの話

作成日：2023年3月8日更新
大分類：老化、介護予防の鍼灸治療
小分類：老化、ロコモ症候群、鍼灸治療
タイトル：京田辺市たわ鍼灸院｜老化、健康寿命、転倒予防、ロコモ症候群の鍼灸治療。　

◆京都府・京田辺市の“たわ鍼灸院”です。◆
（TEL：0774-65-2040）
www.tawa-shinkyuin.com/

鍼灸治療でロコモ症候群を予防しましょう。

ロコモ症候群（運動器症候群）とは

運動器の障害によって歩行や日常生活に
支障をきたすことが原因で。

要介護の状態および
要介護リスクの高い状態
になることを言います。

ロコモティブシンドローム　
・ロコモティブとは動くという意味です。　　　
　人間が健康を維持するためには。

　筋肉や関節などの運動器の機能が　
　維持されているのが大切である！
　という考えを前提としています。

　また、健康上の問題がなく
　日常生活が送れる、【健康寿命】
　についても、ロコモの予防に
　は大切であると言っています。


まずは、７つのロコチェック

◆片脚立ちで靴下がはけない。

◆家の中でつまずいたり滑ったりする。

◆階段を上るのに手すりが必要である。

◆横断歩道を青信号で渡りきれない。

◆１５分くらい続けて歩けない。

◆２ｋｇ程度の買い物
　（１リットルの牛乳パック２個程度）
　
　をして持ち帰るのが困難である。

◆家の中のやや重い仕事
　
　掃除機の使用
　布団の上げ下ろしなどが困難である。

上記の７つの項目のうちひとつでも
当てはまればロコモが疑われます。


次にロコモにならないためには下記のようなことに
注意の目を向ける必要が有ります。

1.筋肉、骨、関節、脊髄、末梢神経　
　などの体を支えて
　動かしている運動器には。

　　　◆運動習慣が無い
　　　
　　　◆痩せすぎ
　　　
　　　◆太り過ぎ

　　が影響する。


2.運動器を形作っている
　組織の代謝は運動の程度が影響する。


3.運動の程度は
　過剰や過少ではなく
　適度でなければならない。


4.機能の低下は、自覚出来ずに進行している。
　年のせいだから、と思い込んで
　痛みや、だるさを安易に放置しない。

5.運動の程度が
　適度でなければ機能低下の頻度は高い。


6.これらのことは将来的に介護につながる。


ロコモの原因
　
　1番目に

◆バランス能力

◆体力

◆移動能力の低下

　が上げられます。


この原因としては。
　　
◆老化によって起こった変形性関節症
　　
◆骨粗鬆症に伴う円背
　　
◆易骨折性
　　
◆変形性脊椎症
　　
◆脊柱管狭窄症
　
　などの様々な運動器疾患。


◆関節リウマチなどの時に起こる痛み。　

　　関節可動域制限。

　　筋力低下。

　　麻痺。
　
　　などが上げられます。


　2番目には転倒が上げられます。
　
　転倒の原因としては
　加齢による身体機能の衰えが原因で。
　
　　筋力低下
　
　　持久力低下
　
　　反応時間延長
　
　　運動速度の低下
　
　　巧緻性（指先での細かい運動）低下

　　バランス能力の低下

　などがあげられますし。

　単純な運動不足でも起こります。　


近年ロコモは、メタボや認知症と並び。
『健康寿命の短縮・ねたきりや要介護状態』
を引き起こす３大要因の一つになっています。

このようなロコモ症候群の予防には鍼灸治療が効果的です。